Primeira semana

A primeira semana foi meio largada.. Fiz 3 dias de treino de corrida e os outros tentei manter na musculação!

Segunda: foi dia de 30 minutos de esteira (5k) + peitoral, tríceps e ombro..
Terça: descanso.. alongamentos e só!
Quarta: Musculação - membros inferiores
Quinta: Corrida bem leve pra eliminar um pouco do lactato.
Sexta: Costas e bíceps
Sabado: Infelizmente nada..
Hoje: meu primeiro dia correndo em parque...ar livre..nada de esteira.. Perna pesada, cansaço muscular e o psicológico atrapalha muito! Medo de entorse no tornozelo é grande! O mais difícil é voltar a treinar e isso já fiz! Preciso voltar a pegar pesado nos treinos de membros inferiores!

Por conta de algumas coisas do trabalho, semana que vem, os treinos ficarão meio quebrados! Vamos ver se melhoro pelo menos um pouco!

:-)

Bom domingo à todos!

Déh

O início!!

Oi Pessoal!! Hoje foi o último dia de moleza! Amanhã inicio meus treinos de corrida e volto com a musculação!
Fiz apenas um teste na quarta passada pra ver como meu tornozelo e meu joelho responderiam a corrida e foi tudo tranquilo.. Apenas 2 km pra iniciar, devido a falta de tempo! Arrisquei dar um tiro de 16,5 km/h, só 2 minutinhos... joelho e tornozelo zerados! Só preciso fortalecer um pouquinho..

**Quem quiser saber o que aconteceu no meu joelho e tornozelo é só ler meu profile!**

Amanhã é dia!! Volto logo pra contar como estão as coisas..
FELIZ 2012! Que seja um ano cheio de treinos, corridas, novos desafios e sem lesões!

Beijos à todos!

Déh